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血流を良くして健康を維持

レディー

血流で心筋梗塞を防ぐ効果

人間の体内には動脈や静脈から手足の先にまで毛細血管が広がっています。このような血管は血液を体内の隅々まで届ける役目を果たしています。なぜ血液が必要なのかというと、栄養分や酸素を体内の細胞に届ける役目があるからです。ですから血流が悪いと身体のあちこちに不具合が出てしまいます。どのような不具合が出るかというと、動脈硬化や高血圧などです。これらの症状が出ると心筋梗塞や脳梗塞を発症して死に至ることもあるのです。血流にはこのような大事な特性があるため、普段から血流改善に気をつけることが大事です。血流改善に効果がある食べ物としてはネギ類があります。タマネギ、長ネギなどは効果があります。また肉類よりも魚や野菜が良いといわれており、特に青魚は血流改善効果が大きいのです。

DHAとEPAのドリンク

青魚として有名なのは鯖、鰯、鰺、秋刀魚などです。これらの青魚には含まれている成分が、DHAと呼ばれるドコサヘキサエン酸とEPAと呼ばれるエイコサペンタエン酸です。この2つの成分は血液をサラサラにする効果があり、血流改善には最適です。ただしこの2つの成分は人間の体内で作ることができないので、食べ物として外部から摂取する必要があります。毎日魚を食べるわけにはいかないので、DHAとEPAが配合された健康ドリンクや健康サプリが人気を集めています。普段から食生活が乱れている人や外食が多い人には飲みやすいので人気があります。これらの成分は血流改善だけでなく血管を柔軟にする働きもありますので、動脈硬化の予防には最適です。運動不足などで生活習慣病の恐れがある人にも向いています。